고탄수화물식사 썸네일형 리스트형 근육은 에너지원은 무엇? (feat. 단백질은 근육만들자) 작년 3월부터 헬스장에 등록하고 본격적으로 운동을 시작한건 순전히 오래 살고 싶어서였다. 나이가 들고 허리통증은 기본이고 거북목에다가 좋은 콜레스테롤(HDL 콜레스테롤) 수준은 낮고 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤) 수준은 높아져서 고콜레스테롤혈증에 대사증후군의 위험이 있다나 뭐라나!! 헬스장에 들어서니 입구에 진열되어 있는 단백질 파우더가 제일 먼저 눈에 들어오는 건 아마도 직업의식에 연유된 것일지도 모른다. 유청단백질, BCAA, 크레아틴, 필수아미노산이라고 큼지막하게 써져 있는 통들이 어서 들어오라고 인사하듯 그렇게 진열되어 있다. 여기서 짚고 갈 사실은 “운동할 때 우리몸의 근육은 어떤 영양소를 열량원(에너지원)으로 사용할까?” 일단 우리몸에서 열량을 낼 수 있는 열량영양소들은 탄수화물, 단백질.. 더보기 이전 1 다음
