임신초기필수영양 썸네일형 리스트형 엽산, 임신계획이 있다면 꼭 섭취해야 하는 이유 엽산(folate)은 라틴어의 잎(folium)이라는 단어에서 유래되어 명명된 짙은 녹색의 잎채소에 풍부하게 함유되어 있는 비타민의 이름으로, folic acid 또는 folacin 등으로 불리기도 한다. 엽산은 15세 이상의 한국인 1일 영양소 섭취기준으로 400μg을 권장하고 있는데, 임신부의 경우 여기에 220μg을 추가하여 620μg을, 수유부인 경우에는 150μg을 추가하여 550μg을 섭취할 것을 권장하고 있다. (표 1 참조) [표1] 한국인 엽산의 영양섭취기준 연 령 엽산 (μg DFE) 권장섭취량 충분섭취량 영아 0～5(개월) 6～11 65 80 유아 1～2(세) 3～5 150 180 남자 6～8(세) 9～11 12～14 15～18 19～29 30～49 50～64 65～74 75 이상 2.. 더보기 이전 1 다음
